Como Engordar em 1 Semana?
Como Engordar em 1 Semana
Não é tão comum encontrarmos pessoas que queiram engordar, geralmente encontramos em sua maioria, pessoas que lutam para emagrecer. Isso vai de acordo com o biotipo de cada pessoa. Uns tem tendência facilmente à engordar, mesmo sem comer tantas besteiras, mas o organismo é quem faz esse trabalho. Já outros, por mais que comam, muitas vezes exageradamente, ainda continuam com o mesmo corpo.
Siga todas nossas informações e dicas de como engordar em 1 semana com saúde.
COMO ENGORDAR EM 1 SEMANA
O ponto principal deste post é: saúde. Não adianta tentar alterar nada no seu organismo se sua saúde não estiver em dia. Lembre-se que sua saúde deve estar sempre a cima dos padrões de beleza e estética.
A maioria das pessoas estão em busca do corpo dos sonhos, justamente por isso, sempre encontramos pessoas que querem perder peso rapidamente, porém é pouco comum nos depararmos com pessoas que querem ganhar peso, mas diferente do que muitas pessoas imaginam, existem pessoas que se alimentam bem, mas acabam tendo dificuldades em ganhar peso.
Veja todas nossas dicas para te ajudar a saber como engordar em 1 semana!
FAÇA UMA DIETA!
Uma dieta terá o papel principal nesta jornada. Ela irá controlar sua alimentação.
Como falamos no começo do texto, a sua saúde é o ponto mais importante. Então não queremos que você ganhe peso e sua saúde seja prejudicada. Jamais! Então, vamos ter que fazer uma dieta com alimentos que tenham uma maior quantidade de calorias, essa e a chave em como engordar em 1 semana.
DIETA HIPERCALÓRICA
As dietas para emagrecer são as dietas hipocalóricas, ou seja, o mínimo de calorias possíveis. Como queremos outro resultado, a sua dieta será hipercalórica, onde você irá consumir o máximo de calorias possíveis, Sendo que, tudo com um controle e sem exageros.
O corpo humano, gasta em média, 1800 a 2200 calorias por dia. Então, para ganhar peso é necessário ingerir calorias acima da quantidade que seu corpo gasta.
A carne é uma ótima opção em alimentação para quem quer saber como engordar em 1 semana, pois é um alimento que oferece muita proteína, porém deve ser evitada fritura, como no caso de batata frita, pois a gordura mesmo sendo ótima para ganhar peso, acaba não sendo bom para saúde.
Para aumentar a quantidade de calorias ingeridas diariamente, uma dica interessante é optar por se alimentar muito bem no café da manhã, nesse período o pão francês acaba sendo uma ótima opção, pois é uma alimentação de muitas calorias.
O arroz e feijão no almoço acabam sendo somente um complemento, opte por uma alimentação mais pesada, como: carne, purê de batata e macarrão. Lembrando que, como o macarrão é massa também é possível adquirir muitas calorias.
A noite também deve se optar por uma alimentação mais pesada, porém procure se alimentar um pouco mais cedo para que seu organismo consiga fazer a digestão até a hora de ir dormir, caso contrário você pode ter alguns problemas. À noite você pode optar pelo mesmo cardápio do horário do almoço, ou pode optar por outro tipo de alimentação, como no caso de sanduíches.
Mesmo querendo saber como engordar em 1 semana, os exercícios são fundamentais para sua saúde. Fazer uma caminhada, ou andar de bicicleta irá ajudar seu corpo a se desenvolver melhor.
Como nosso curso ENGORDA DE VEZ você vai saber como engordar em 1 semana 1kg basta seguir os videos onde mostro
o café da manhã,
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almoço,
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janta e a ceia.
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e aprenda como engordar em 1 semana. Abaixo meu antes e depois. e o link para inscrição.
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